Trening - calisthenics multiapparat 2
Dette calisthenicsanlegget vil være samlingspunktet i parken og borettslaget, hvor mange unge og voksne møtes for å trene.
Treningsformen har røtter i det gamle Hellas og Østen, men er i dag en disiplin som har vunnet innpass i Norden.
Treningen er hard og effektiv, hvor øvelsene utføres med egen kroppsvekt.
Dette anlegget har størrelsen 5,37 meter bred og 6 meter dyp og 2,5 meter høy og er bygget av rustfrie stålelementer.
Anlegget er en sammensetning av disse tre - multiapparatene, reck h 2,1 m og multiapparat 1.
Med øvelsene oppnås:
* større kroppsstyrke og -smidighet
* bedre koordinasjon samt mobilitet
* større muskler enn ved vanlige kroppsvektsøvelser
Kjente øvelser er:
* Pull-up - trener armer, skuldre og rygg. Med overhåndsgrep trekker armene kroppen opp til anlegget
* Chin-up - trening av armer, skuldre og rygg. Med underhåndsgrep trekker armene kroppen opp til anlegget
* Pistol squats - er en vanskelig øvelse som styrker balansen og smidigheten. Kroppen går ned i en knebøy med det ene benet, mens det andre benet strekkes
* Push-up - trener bl.a. armmusklene og øvelser i mange varianter. Kroppen skyves vekk fra anlegget med armene
Altså et allsidig treningsanlegg.
