Trening - Chinup
Når du dyrker trening på chinup-maskinen, trenes de øvre rygg- og brystmusklene.
Chin-ups er kroppshevinger med armer, med håndflaten vendt mot den som trener. I motsetning til pull-ups, der baksiden av hånden vender mot den som trener. Med chin-up trenes f.eks. biceps, mens pull-ups er trening for oversiden av underarmen din.
Chin-ups går for å være enklere enn pull-ups, og gir mindre muskler (ift. pull-ups).
Utfør chin-ups riktig
For å bygge styrke og muskelmasse, må øvelsen utføres riktig. Dette gjøres ved å henge med en strukket kropp og med et grep på bøylen slik at håndflaten vender mot deg. Trekk kroppen opp til haken passerer bøylen.
Chin-ups kan tas med et smalt og bredt grep på bøylen.
Fortsett til beina begynner å sprelle.
Chin-ups vil for utrente være en styrkeøvelse. Med treningen blir sentralnervesystemet mer og mer effektivt, og musklene vokser og blir
større og sterkere. For den som trener er chin-ups utholdenhetstrening og en kamp med seg selv for å flytte grensen.
Effektiv trening:
For å tone og styrke musklene
For å forbedre kroppens fleksibilitet
Apparatet er bygget i galvanisert og pulverlakkert stål, noe som sikrer kvaliteten og gjør maskinen ideell for alle offentlige områder, f.eks. i parker og på skolens idrettsplasser. Treningsmaskinen har komfortable og gode håndtak, og hele apparatet forblir pent i all slags vær - selv i regn og frost.
Les mere om maskinens motstandssystem.
