Tilbake til oversikten

Trening - Chinup

Når du dyrker trening på chinup-maskinen, trenes de øvre rygg- og brystmusklene.
Chin-ups er kroppshevinger med armer, med håndflaten vendt mot den som trener. I motsetning til pull-ups, der baksiden av hånden vender mot den som trener. Med chin-up trenes f.eks. biceps, mens pull-ups er trening for oversiden av underarmen din.
Chin-ups går for å være enklere enn pull-ups, og gir mindre muskler (ift. pull-ups).

Utfør chin-ups riktig
For å bygge styrke og muskelmasse, må øvelsen utføres riktig. Dette gjøres ved å henge med en strukket kropp og med et grep på bøylen slik at håndflaten vender mot deg. Trekk kroppen opp til haken passerer bøylen.
Chin-ups kan tas med et smalt og bredt grep på bøylen.
Fortsett til beina begynner å sprelle.

Chin-ups vil for utrente være en styrkeøvelse. Med treningen blir sentralnervesystemet mer og mer effektivt, og musklene vokser og blir
større og sterkere. For den som trener er chin-ups utholdenhetstrening og en kamp med seg selv for å flytte grensen.

Effektiv trening:
For å tone og styrke musklene
For å forbedre kroppens fleksibilitet

Apparatet er bygget i galvanisert og pulverlakkert stål, noe som sikrer kvaliteten og gjør maskinen ideell for alle offentlige områder, f.eks. i parker og på skolens idrettsplasser. Treningsmaskinen har komfortable og gode håndtak, og hele apparatet forblir pent i all slags vær - selv i regn og frost.

Les mere om maskinens motstandssystem.

Du bestemmer hvordan din data skal brukes

Vi bruker cookies til å gjøre din opplevelse mere personlig, og til å undersøke hvordan hjemmesiden vår blir brukt og hvordan vi den kan bli bedre. Cookies er f.eks nødvendig så vi kan gi deg logg inn og se videoer. Når du klikker «Aksepter alle» gir du samtykke til våre cookies.

Cookie- og personalepolitikk
Vis informasjonskapsler

Nødvendig

Funksjonell

Statistisk

Marketing

Logg inn

Logg inn for å få tilgang til Elverdals filer, hvis du ikke er bruker, anmodning om innlogging og få umiddelbar tilgang.

luk modal

Tak fordi du ønsker at downloade produktinformation fra Elverdal. Vi arbejder løbende på at gøre information tilgængeligt på vores hjemmeside.

Denne fil er i øjeblikket ikke tilgængelig, men skriv en mail til info@elverdal.dk, så vil vi se, om den er blevet frembragt siden sidste opdatering.

Ved montagevejledning, fremsendes opdateret montagevejledning altid ved bestilling af varen.

×