Trening - power push
Med Power push er det fokus på trening av skuldre og overarmsmuskler. Det arbeides med store muskelgrupper, hvor øvelsene gjentas i lavt tempo og ofte med forskjellige vekter.
Vekten justeres med maskinens motstandssystem, som er toveis. Når du sitter og trekker ned de to stengene, blir belastningen større og større jo lenger ned de kommer. Motsatt når stolpene skyves tilbake. Motstanden blir større og større jo nærmere man kommer tilbake til startposisjon.
Les mer om maskinens motstandssystem.
Denne maskinen er bygget i galvanisert og pulverlakkert stål, noe som sikrer holdbarheten, også i nordisk vær. Apparatet er sikret mot ødeleggelse ved feilaktig bruk, hvis man f.eks. hopper på grep som er beregnet til å trekke i med håndkraft.
Maskinen kan brukes på alle offentlige områder, det kan være byrom som parker og som apparat på idrettsbaner i skoler.
Utførelse av øvelse:
1. Ta tak i øverste barre og løft deg opp til haken. Senk deg sakte ned igjen.
2. Plasser deg med ryggen til, ta tak med begge armene og løft bena fra bakken. Senk langsomt kroppen til armene danner en 90 graders vinkel. Dytt sakte tilbake til startposisjon.
Kun egnet for friske mennesker med en minimumshøyde på 140 cm.
Bruk bare maskinene i forhold til din egen fysiske evne.
