Trening - pull-up grip ball
Calisthenicsøvelser er god trening for å oppnå:
* kroppsstyrke og -smidighet
* bedre koordinasjon og mobilitet
* større muskler enn ved sedvanlige kroppsvektsøvelser
Calisthenicstræning er en treningsform innen fitnessmiljøet hvor det trenes med egen kroppsvekt, det vil si uten vekter og lignende.
Treningsformen har røtter tilbake fra det gamle Hellas og Østen, og vant innpass i starten av 10-tallet i New York og kom raskt etterpå til Norden. Et anlegg som dette ville være velegnet i det offentlige uterom f.eks. parker.
Treningen er hard og effektiv.
Kjente calisthenicsøvelser:
* Pull-up - trener armer, skuldre og rygg. Med overhåndsgrep trekker armene kroppen opp til treningsanlegget
* Chin-up - trener armer, skuldre og rygg. Med underhåndsgrep trekker armene kroppen opp til treningsanlegget
* Pistol squats - styrker balansen og smidigheten. Kroppen går ned i en knebøy med det andre benet strukket
* Push-up - trener f.eks. armmusklene. Med armene skyves kroppen vekk fra treningsanlegget
Dette anlegget har åtte grip balls, noe som gir mulighet til å øve og gi styrke til håndmuskulaturen.
Calisthenicsanlegget er 1,52 meter bredt, 2,5 meter høyt og 1,22 meter dypt. Konstruksjonsmaterialet er rustfritt stål.
Vi fører mange forskjellige anlegg, så var dette ikke det treningsapparatet du ønsket, kan du se flere her.
