Trening - push-up benk
Effekt og enkelt designet treningsbenk for calisthenicsøvelser i det offentlige uterom, f.eks. borettslag og parker.
Calisthenics røtter tilbake fra det gamle Hellas og Østen har nå vunnet innpass igjen - ikke bare i New York, men også i Norden. Grunnideen er trening med egen kroppsvekt.
Treningen er hard og utrolig effektiv, men denne benken er også velegnet til oppstart på fitness- og kroppsvektstrening.
Benken er tegnet og designet til parker og andre offentlige arealer, og konstruksjonsmaterialet er rustfritt stål.
Finnes også som sit-up benk - denne modellen er uten bøyler.
Under varianter viser vi våre, standardfarger på HDPE. Følgende farger er også et alternativ med et pristillegg: oransje, beige, turkis, går, dyp blå og fiolett.
Med øvelsene oppnås:
* mere kroppsstyrke og -smidighet
* bedre koordinasjon og økt mobilitet
* større muskler enn vante kroppsvektsøvelser
Effektive øvelser er:
Split squat - til trening av bein og rumpe
Dip - til trening av armene
Armbøyning - både brede og smale til trening av armene og brystet
Armløft - til trening av armer og skuldre
Hopp - til trening av puls
Beinløft - til trening av mage, ben og hofter
Box jump - til trening av puls og bein
Step-up og step-up kick - til trening av ben og rumpe
Klatre og tempoklatring - for å trene mage, skuldre og armer
Crunch - til trening av magen
Få oversikt over alle treningsapparatene her.
