Trening - ribbe 2,0m

På en ribbe kan det meste av kroppen trenes. Man bruker egen kroppsvekt for å trene og øve intensiteten, og disiplinen er kjent som calisthenicstrening.
Calisthenicsøvelsene og -treningen kommer fra det gamle Hellas og Østen, - og øvelsene kom til Norden på 10-tallet.
Treningen er kjent for å være hard og effektiv, men ribben er også ideell til vanlige kjente treningsøvelser.

Treningen gir:
* økt kroppsstyrke og -smidighet
* bedre koordinasjon og mobilitet

Det finnes mange øvelser som kan utføres på denne ribben, her er noen eksempler:
* Pull-up - trener magemusklene ved å løfte bena opp i 90 grader. Trener skuldre, rygg og armer med overhåndsgrep hvor kroppen trekkes opp med armene
* Chin-up - trener magemusklene ved å løfte bena opp i 90 grader. Trening av skuldre, rygg og armer med underhåndsgrep hvor kroppen trekkes opp med armene
* Push-up - trener bl.a. armmusklene og trenes i flere vanskelighetsgrader.

Kroppen skyves vekk fra ribben med armene Andre muskelgrupper i bein og rumpe kan også trenes hvis man bruker en treningsstrikk.

En ribbe er en god måte å gjøre treningen lett og tilgjengelig i det offentlige uterom i hverdagen.

Dette treningsanlegget er bygget i rustfritt stål og har målene 1,3 meter bredt, 2 meter høyt.

Se her flere treningsapparater.