Hinderløyper - ribbe
Ribbeveggen er et klassisk trenings- og rehabiliteringsapparat og er svært nyttig til styrkeøvelser med egen kroppsvekt. Ett av formålene er blant annet trening av ryggmuskulaturen. Andre klassiske formål er turnere som bruker ribbeveggen til trening av muskelgrupper.
Arkitektene våre har tegnet denne klassiske ribbeveggen i rustfritt stål på stolper av robinia med en høyde på tre meter.
Ribbeveggen kan stå som et selvstendig lekeapparat i en skolegård eller en park, eller som et utfordrende element i en hinderløype med f.eks. andre elementer fra Elverdals Organic-serie.
Inspirasjon til øvelser med ribbeveggen:
Å hoppe ned fra en ribbevegg styrker ben og kondisjon.
Å klatre baklengs oppover ribbeveggen styrker mage, skuldre, rygg og armer.
Å svinge bena fra side til side styrker magen.
Å henge med magen inn mot ribben og gjøre armløft styrker spesielt armene.
Å henge med magen inn mot ribbeveggen og svinge bena utover styrker ryggen.
Å henge med ryggen inn mot ribbeveggen og løfte bena opp mot brystkassen styrker magemusklene.
Ribben er en del av Elverdals 2x2-systemet vårt, som du kan lese mere om her.
