Fitness - Outdoor Inox standing twister blå
Standing Twister er et redskap for utetrening med tau. Brukeren står på en dreieskive og roterer kroppen kontrollert fra side til side. Øvelsen aktiverer de skrå magemusklene, hoftene og korsryggen og forbedrer bevegelighet og balanse.
Treningsapparatet består av en stabil konstruksjon i rustfritt stål med integrerte håndtak og en roterende skive i sklisikker HPL. Kombinasjonen av slitesterke materialer gjør apparatet ideelt for offentlige treningsområder i parker og urbane uterom.
Den stående twisteren brukes på følgende måte:
- Ta tak i håndtakene med begge hender for stabilitet og balanse.
- Gå opp på den svingbare plattformen med føttene godt plantet og parallelle.
- Stram kjernemuskulaturen og hold overkroppen oppreist for å sikre riktig holdning.
- Roter hoftene jevnt fra side til side i en kontrollert bevegelse
Øvelsen utføres vanligvis i intervaller på 1-3 minutter, men kan tilpasses individuelle treningsbehov. For eksempel kan treningen gjøres mer avansert ved å utføre øvelsen i halv knebøystilling.
En QR-kode er festet til treningsutstyret. Skann koden for å se en kort instruksjonsvideo for verktøyet.
