Fitness - Outdoor standing twister grå
Standing Twister er et enkelt treningsredskap for hofter og nedre magemuskler som enkelt kan integreres i både små og store treningssentre. Redskapet består av en HPL-dreieplate og en solid stålstang med to håndtak, og brukes ved å
- Ta tak i håndtaket med begge hender og gå opp på den sklisikre dreieplaten
- Hold godt fast og spenn kjernemuskulaturen for å utføre øvelsen med en god, oppreist holdning
- Beveg hoftene fra side til side i en jevn og kontrollert rytme
- Utfør øvelsen i korte intervaller på 1-3 minutter, og gjenta etter behov
- For viderekomne kan du utfordre øvelsen ved å gå ned i en halv knebøy og rotere fra side til side
Den roterende bevegelsen fra side til side stimulerer de dype magemusklene, ryggen og hoftene. Øvelsen styrker kroppens rotasjonsevne og fleksibilitet uten å belaste ledd og knær. Redskapet krever ingen justering og kan brukes spontant av forbipasserende eller som en fast del av en treningsrutine.
Treningsredskapet er ideelt i kombinasjon med andre utendørs treningsapparater for å skape et aktivt, sosialt og helsefremmende uteområde.
En QR-kode er festet til treningsutstyret. Skann koden for å se en kort instruksjonsvideo for utstyret.
