Trening - calisthenics multiapparat
Med røtter i det gamle Hellas og Østen har calisthenicstrening vunnet innpass ikke bare i New York, men også i Norden.
Det er veldig vanskelig, og derfor en utrolig effektiv treningsform innenfor treningsmiljøet. Det lager kroppsvektsøvelser, hvor motstanden er ens egen kroppsvekt.
Med calisthenicsøvelser oppnås:
* kroppsstyrke og -smidighet
* bedre koordinasjon og mobilitet
* større muskler enn ved vanlige kroppsvektsøvelser
Fire kjente calisthenicsøvelser er:
* Pull-up - en vanskelig øvelse som trener armer, skuldre og rygg. Med overhåndsgrep trekker armene kroppen opp til treningsanlegget
* Chin-up - trening av armer, skuldre og rygg. Med underhåndsgrep trekker armene kroppen opp til treningsanlegget
* Pistol squats - er en vanskelig øvelse som styrker balansen og smidigheten. Kroppen går ned i en knebøy med det ene benet, mens det andre benet strekkes
* Push-up - trener bl.a. armmusklene og øvelser i mange varianter. Kroppen skyves vekk fra treningsanlegget med armene
Dette calisthenicsanlegget er 3 meter langt, 2,33 meter høyt og 1,2 meter dypt. Designet passer inn i det offentlige uterom, og konstruksjonen i rustfritt stål gir langtidsholdbarhet.
Var ikke dette det riktige treningsapparatet så se flere her.
