Utfordr kroppen med parkour

Parkour er å bevege seg gjennom byen i et flow, kun ved bruk av kroppen. I Parkour brukes husveggene, gelender og mye mer.

Parkour-øvelsene kan oppdeles i tre grupper:

a) Bar/rail - Lache / Swings, Underbar, Balancegang, Gate vault og Palm spin
b) Høj væg - Run up, Climb up, Cat leap og Tic tac
c) Blok - Monkey vault, Kong vault, Speed vault, Lazy vault, Turn vault, Dash vault, Kash vault, Precesion jumps, Box jumps og Stride jumps.


Vaults er en fellesnavn for alle de forskjellige måtene en skater kommer seg over en forhindring på. Det finns mange forskjellige Vaults, noen er til å bevege seg effektivt over forhindringene på. De kan også settes sammen
med flere øvelser så de danner et flow, når det er flere forhindringer som skal passeres. Vaults brukes som regel når forhindringene er i hoft- og bryst højde.
Nedenfor finner du en beskrivelse på noen forskjellige Vaults.